考研复习如何提高效率(一):远离手机

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在复习时,尽量不要把手机放在身边。如有需要,可以放在图书馆的储物柜里。中途休息时,可以看下手机是否有未接来电或者重要信息。在考研复习中,注意力是宝贵资源,我们随时容易被手机分散注意力。随时会担心是否有同学给我发了消息,朋友圈有没有更新,微博又收到新的赞……拿起手机,随便看下消息或刷下朋友圈,很快一上午就过去了,然后是随之而来的空虚感和懊悔感。

有同学说自己自制力强,但克制看手机的冲动也需要耗费一定的意志力,在你意志力薄弱的时候容易沦陷。我们每个人都渴望被关注,你学习累了,就会想去寻找一种与外界的联系。拿起手机,一个上午就不知不觉过去了。完全不带手机,就远离了这种诱惑,远离诱惑比抵制诱惑更容易做到。

你会说带上手机会很方便,遇到不懂的问题可以上网搜索下。但根据亲身经历,我们在搜索的时候,容易被其他新闻吸引走了。现在各种社交软件、门户网站、浏览器都在试图吸引我们的注意力,稍有不注意,就会“不知怎么”开始浏览娱乐新闻了。建议的做法是,准备一个笔记本,遇到要搜索的问题或一些灵感,可以先把关键字记在笔记本上,等一天的学习结束后,找个专门的时间统一搜索。

这是最好的时代,也是最坏的时代。每个时代都有它的优势和劣势,我们要善于利用时代的优势,尽量避免不良影响。现在网络的便利和移动互联网时代的到来,打破了以前的消息壁垒,让我们能随时随地获取最新的咨询,随时随地的学习。但“随时随地”获取信息——且不说这些信息是否对我们有用,严重的分散了我们的注意力。大量碎片化的学习对考研复习是非常不利的,3个小时边玩手机边学习的效率远远没有1小时深度学习的效率高。考研的本质就是在有限的时间内,尽可能获得好的复习效果。很感谢在2010年复习的时候,还没有微信微博,我还用的是只能打电话发短信的Moto L6手机。

有同学会担心一天不看手机,不浏览新闻,会与社会脱节。相信我,就算一个星期不看手机,也不会错过什么大新闻。你身边的同学都会及时告诉你最新的八卦。

最后,给大家推荐一本自控力相关的书:《自控力》,作者是斯坦福的心理学家Kelly McGonigal。有空的同学可以看看,收获很多。


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